Доказано, что курение - это не просто привычка, а психологическая и физическая зависимость, с которой бывает сложно справиться.
«Отказ от курения приносит пользу организму с первых минут. Через 20 минут возвращаются к норме давление и пульс, через восемь часов нормализуется уровень кислорода в крови, через сутки из организма полностью выводится угарный газ, проходит чувство нехватки воздуха. Долгосрочный эффект - снижение риска развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний», - отметили в вологодском Центре здоровья.
Курение ухудшает кровообращение, в том числе в сосудах головного мозга, что негативно влияет на когнитивные функции. Специалисты доказали, что эта пагубная зависимость снижает продолжительность жизни на 10-15 лет.
Легкие сигареты - это рекламный трюк. Во-первых, они содержат никотин, а значит, формируют зависимость. Во-вторых, курильщик, перешедший на легкий вариант, чаще всего увеличивает количество выкуриваемых сигарет, чтобы сохранить прежнюю, а то и увеличить дозу никотина.
Ошибочно полагать, что курение помогает снимать стресс и бороться с проблемами. Напротив, никотиновая зависимость увеличивает нервозность, вызывает желание закурить в напряженных ситуациях (что усугубляет стресс при невозможности сиюминутно удовлетворить потребность в сигарете). Ни одно из веществ, содержащихся в табачной продукции, не обладает успокаивающим эффектом.
Также, по мнению специалистов, ошибочным является суждение, что если бросить курить, то можно набрать лишний вес. Курение действительно может притуплять чувство голода, из-за чего человек начинает меньше есть и худеть. Однако длительное употребление табачной продукции приводит к нарушению обмена веществ и, как следствие, к ожирению. Человек, бросивший курить, набирает вес не из-за отсутствия никотина, а потому что у него увеличивается аппетит, или он пытается заменить сигареты употреблением большого количества сахара, что ведет к избыточному весу. Если не превращать переедание в привычку, то большого набора веса не случится.
Специалисты предупреждают, что модные вейпы, электронные сигареты, кальяны содержат никотин. В электронных сигаретах и вейпах он синтетический и очень токсичный. Аэрозоли электронных систем доставки никотина содержат даже больше тяжелых металлов, чем табачный дым. Пар электронных сигарет содержит ароматизаторы и другие вещества, наносящие вред организму. По закону электронные системы доставки никотина приравнены к обычным сигаретам: их нельзя продавать несовершеннолетним, выставлять в витринах магазинов, потреблять в общественных местах и т.д.
Специалисты центров здоровья области готовы помочь вологжанам оказаться от вредной привычки. В Вологодском центре здоровья предварительная запись на прием проводится по телефону 8(8172) 21-58-81.
Подписывайтесь и будьте в курсе жизни региона!